Όλοι εκτιμούν τον ελεύθερο χρόνο μας, τον χρόνο που μπορούμε να αφιερώσουμε στα χόμπι μας, να κάνουμε μια βόλτα, να συναντήσουμε φίλους ή απλά να κάνουμε ένα διάλειμμα από τους έντονους ρυθμούς της επαγγελματικής ζωής.
Η σχέση ευτυχίας και ελεύθερου χρόνου φαίνεται να είναι ευθέως ανάλογη. Καθώς ο ελεύθερος χρόνος μας αυξάνεται, τόσο αυξάνεται η αίσθηση της ευημερίας μας, αλλά σε ποιο βαθμό; Υπάρχει κάποιο όριο;
Είναι κακός ο πολύς ελεύθερος χρόνος; Αυτό ήταν ένα ερώτημα που έχει αντιμετωπιστεί πειραματικά την τελευταία δεκαετία και του οποίου τα αποκαλυπτικά δεδομένα θα ανακαλύψουμε παρακάτω.
Είναι λάθος να έχουμε πάρα πολύ χρόνο;
Οι περισσότεροι εργαζόμενοι ζουν τον ξέφρενο ρυθμό της καθημερινότητας. Οι περισσότερες μέρες μας καταλαμβάνονται με επαγγελματικές υποχρεώσεις, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι δεν έχουμε χρόνο για τίποτα. Λέμε στους εαυτούς μας ότι χρειαζόμαστε περισσότερες διακοπές, ότι θα θέλαμε τα σαββατοκύριακά μας να ήταν τριήμερα ή, σταυρωμένα τα δάχτυλα, να φύγουμε από τη δουλειά νωρίς.
Γιατί συνδέουμε ότι όσο περισσότερες ώρες εργασίας έχουμε, τόσο λιγότερο χρόνο έχουμε για να απολαύσουμε τα χόμπι, την οικογένεια, τους φίλους και την ανάπαυση, δραστηριότητες που μας φέρνουν ευεξία και ικανοποίηση; Για αυτόν τον λόγο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στο κεφάλι τους την ιδέα ότι το να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο σημαίνει να είσαι πιο ευτυχισμένος, αλλά… Τι ισχύει για αυτή τη δήλωση; Τι ισχύει όμως για αυτή τη δήλωση και μπορεί να είναι κακό το να έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο;
Αυτή η ερώτηση ώθησε την ομάδα της Marissa Sharif, που αποτελείται από ερευνητές από τα πανεπιστήμια της Καλιφόρνια και της Πενσυλβάνια, να πραγματοποιήσει μια μελέτη που εστιάζεται στον βαθμό στον οποίο ο ελεύθερος χρόνος σημαίνει ευημερία και ευτυχία.
Ούτε πολύ ούτε πολύ λίγο
Ενώ προηγούμενες έρευνες έχουν ήδη επισημάνει ότι ο πολύ μικρός χρόνος άδειας συνεπάγεται δυσαρέσκεια και έλλειψη ευεξίας, το πολύ ρεπό δεν είναι πάντα καλό. Στην έρευνα του Σαρίφ, με τίτλο The Effects of Being Time Poor and Time Rich στην ικανοποίηση από τη ζωή, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από ένα δείγμα περίπου 35.000 ατόμων.
Αναφορές καταναλωτή δωρεάν δοκιμή 2020
Στο πρώτο μέρος αυτής της έρευνας, ανέλυσαν δεδομένα από 21.736 Αμερικανούς πολίτες που συμμετείχαν στην Αμερικανική Έρευνα Χρήσης Χρόνου μεταξύ 2012 και 2013, στην οποία οι συμμετέχοντες υπέδειξαν τι είχαν κάνει τις 24 ώρες πριν απαντήσουν στο ερωτηματολόγιο, υποδεικνύοντας την ώρα της ημέρας. και τη διάρκεια κάθε δραστηριότητας που είχαν κάνει, εκτός από την αναφορά του βαθμού ευημερίας τους.
ο δοκιμιογράφος Ο Σαρίφ και άλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όσο αυξανόταν ο ελεύθερος χρόνος, αυξανόταν και η ευημερία, αλλά υπήρχε ένα όριο: στις δύο ώρες, διατηρήθηκε και όταν είχαν πέντε ώρες ελεύθερου χρόνου, άρχισε να μειώνεται αισθητά.
Πάρα πολύ ελεύθερο χρόνο
Σε μια άλλη φάση της έρευνάς τους, οι Sharif et al. (2018) ανέλυσε επίσης πληροφορίες που ελήφθησαν από 13.639 Αμερικανούς που συμμετείχαν στην Εθνική Μελέτη του Μεταβαλλόμενου Εργατικού Δυναμικού μεταξύ 1992 και 2008. Υπήρχαν όλων των ειδών ερωτήσεις σχετικά με την εργασία στην έρευνα, αλλά ορισμένες είχαν στόχο να ανακαλύψουν πόσο ελεύθερο χρόνο οι συμμετέχοντες κατείχαν. Μεταξύ αυτών των ερωτήσεων ήταν:
Κατά μέσο όρο, τις ημέρες που εργάζεστε, πόσες ώρες/λεπτά αφιερώνετε σε δραστηριότητες αναψυχής;
Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πράγματα, πώς νιώθετε για τη ζωή σας αυτές τις μέρες; Θα λέγατε ότι αισθάνεστε: 1. πολύ ικανοποιημένος, 2. κάπως ικανοποιημένος, 3. κάπως δυσαρεστημένος, 4. πολύ δυσαρεστημένος;
Και πάλι, η ομάδα του Σαρίφ διαπίστωσε ότι τα υψηλά επίπεδα ελεύθερου χρόνου συνδέονταν σημαντικά με υψηλά επίπεδα ευεξίας, αλλά υπήρχε ακόμα ένα όριο. Οι άνθρωποι που ξεπέρασαν αυτό το όριο ελεύθερου χρόνου δεν παρουσίασαν μεγαλύτερη ευημερία πέρα από αυτό το σημείο, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερος ελεύθερος χρόνος δεν είναι συνώνυμος με περισσότερη ευτυχία. Είναι όπως στην ιστορία του Goldilocks: ούτε η μικρή καρέκλα ούτε η μεγάλη καρέκλα την κάνουν χαρούμενη, μόνο η μεσαίου μεγέθους.
Ελεύθερος χρόνος, ευεξία και παραγωγικότητα
Για να κατανοήσουν καλύτερα αυτό το φαινόμενο, οι ερευνητές διεξήγαγαν δύο διαδικτυακά πειράματα στα οποία συμμετείχαν ένα δείγμα περισσότερων από 6.000 συμμετεχόντων. Στο πρώτο πείραμα, ζητήθηκε από τους εθελοντές να φανταστούν τους εαυτούς τους να έχουν έναν ορισμένο αριθμό ελεύθερων ωρών κάθε μέρα σε διάστημα έξι μηνών.
Οι συμμετέχοντες ανατέθηκαν τυχαία να έχουν ελάχιστο (15 λεπτά την ημέρα), μέτριο (3,5 ώρες την ημέρα) και πολύ (7 ώρες την ημέρα) ελεύθερο χρόνο. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να υποδείξουν ποιοι πίστευαν ότι θα ήταν οι βαθμοί απόλαυσης, ευτυχίας και ικανοποίησης.
Οι συμμετέχοντες στις ομάδες χαμηλού και μεγάλου ελεύθερου χρόνου ανέφεραν ότι πίστευαν ότι θα είχαν χαμηλότερη ευημερία σε σύγκριση με τη μέτρια ομάδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν λίγο ελεύθερο χρόνο αισθάνονταν περισσότερο άγχος από εκείνους με μέτριο ελεύθερο χρόνο, συμβάλλοντας στη χαμηλότερη ευημερία, ενώ εκείνοι με πολύ ελεύθερο χρόνο ένιωθαν πιο αντιπαραγωγικοί από εκείνους της μέτριας ομάδας, γεγονός που μείωσε επίσης το υποκειμενικό τους ευεξία. -να εισαι.
Το δεύτερο πείραμα ήταν να ανακαλύψει τον πιθανό ρόλο της παραγωγικότητας. Για να γίνει αυτό, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να φανταστούν ότι είχαν μέτριο (3,5 ώρες) και υψηλό (7 ώρες) ελεύθερο χρόνο την ημέρα. Ωστόσο, τους ζητήθηκε επίσης να φανταστούν ότι ξοδεύουν αυτόν τον χρόνο σε παραγωγικές δραστηριότητες (π.χ. άσκηση, χόμπι ή τρέξιμο) και μη παραγωγικές δραστηριότητες (π.χ. παρακολούθηση τηλεόρασης ή χρήση υπολογιστή).
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με περισσότερο ελεύθερο χρόνο έδειξαν χαμηλότερα επίπεδα ευεξίας όταν έκαναν μη παραγωγικές δραστηριότητες. Αντίθετα, όσοι έκαναν παραγωγικές δραστηριότητες, ακόμη και όταν τους ανατέθηκαν στην ομάδα με πολύ ελεύθερο χρόνο, ένιωθαν ικανοποιημένοι και είχαν παρόμοια επίπεδα ευημερίας με εκείνους της ομάδας του μέτριου ελεύθερου χρόνου.
Συνταξιοδότηση και ανεργία
Ενώ οι ερευνητές είχαν αρχικά επικεντρωθεί στην ανακάλυψη της σχέσης μεταξύ της υποκειμενικής ευημερίας και των ωρών ελεύθερου χρόνου, η έρευνα για το πώς περνούν οι άνθρωποι τον ελεύθερο χρόνο τους και σε ποιο βαθμό επηρεάζει την ευημερία τους, έδωσε επίσης αποκαλυπτικά ευρήματα. Η έρευνά τους δείχνει ότι το να έχεις ολόκληρες μέρες ελεύθερου χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα δυστυχίας.
Έχοντας αυτό κατά νου, η έρευνα υπογραμμίζει την ανάγκη να μάθει κανείς πώς να διαχειρίζεται σωστά τον ελεύθερο χρόνο του, ειδικά όταν βρίσκει τον εαυτό του να διανύει περιόδους όπως η συνταξιοδότηση ή η ανεργία.
αποτελέσματα winstrol πριν και μετά
Τα άτομα σε αυτό το είδος καταστάσεων μπορεί να διατρέχουν τον κίνδυνο να αισθάνονται βαθιά δυσαρεστημένοι, δυστυχισμένοι και να αισθάνονται ότι χάνουν χρόνο, γι' αυτό συνιστάται ιδιαίτερα να γεμίζουν τον κενό χρόνο με δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση μαθημάτων κατάρτισης, η εγγραφή σε γλώσσες, το παιχνίδι σπορ ή κάνοντας οποιαδήποτε δραστηριότητα που έχει οργανωμένο χρονικό πλαίσιο.
