Το άγχος είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους. Η αφαίρεση μέρους αυτού του άγχους θα ήταν εξαιρετική, ειδικά αν μπορούσατε να το κάνετε σε όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας. Ενώ όλοι καταλαβαίνουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετική για τη φυσική κατάσταση, υπάρχουν και άλλα οφέλη. Ανεξάρτητα από το πόσο αδρανείς είναι μερικοί άνθρωποι, μπορεί να τους έχετε ακούσει να λένε ότι αισθάνονται υπέροχα. Το ερώτημα είναι, το κάνουν; Αισθάνονται πραγματικά υπέροχα ή δεν ξέρουν ακόμα την έννοια του υπέροχου; Το τεκμήριο μας πρέπει να είναι το δεύτερο.
Εάν γνωρίζετε κάποιον που ήταν σωματικά δραστήριος στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του και αναλαμβάνει μια καθιστική δουλειά ή γίνεται γενικά λιγότερο δραστήριος, δεν είναι πιθανό να πει ότι αισθάνεται υπέροχα. Είναι εκείνοι οι άνθρωποι που θα παρατηρήσουν πραγματικά πόσο άσχημα μπορεί να νιώσεις αν δεν είσαι δραστήριος. Λοιπόν, καταλαβαίνουμε πώς η φυσική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε σωματικά ικανοί, αλλά ποια είναι τα άλλα οφέλη; Πρώτον, θα διαπιστώσετε ότι έχετε μεγαλύτερη ανοσία στα κοινά κρυολογήματα και σε ορισμένες ασθένειες. Και πάλι, όμως, δεν έχουμε θίξει το θέμα της μείωσης του άγχους.
Είναι γνωστό ότι οι εταιρείες που χρησιμοποιούν εταιρικά προγράμματα ευεξίας έχουν πολύ μεγαλύτερη διατήρηση προσωπικού από αυτούς που δεν έχουν. Και καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη δουλειά τους λόγω άγχους, αυτό δείχνει λιγότερο άγχος σε ένα περιβάλλον που προάγει τη φυσική κατάσταση.
Το άγχος θα επηρεάσει τις ικανότητες του εγκεφάλου σας να λειτουργεί καλά, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά αυτού του νομίσματος, τα σχήματα φυσικής κατάστασης μπορούν να βελτιώσουν τη γενική ψυχική σας υγεία, να μειώσουν το άγχος και την αρνητική διάθεση και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Και οι τρεις αυτοί είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Το ερώτημα είναι πώς η φυσική κατάσταση βοηθά στη διαχείριση του άγχους;
Καταλληλότητα για τη διαχείριση του στρες
Η συμμετοχή σε προγράμματα γυμναστικής θα αυξήσει τη φυσική σας κατάσταση. δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε και το άγχος. Αυτό περιλαμβάνει το άγχος στην εργασία, το οποίο οι περισσότεροι πιστεύουν ότι δεν σχετίζεται καθόλου με τη φυσική κατάσταση. είναι απλά δουλειά.
Απελευθέρωση ενδορφίνης
Όταν κάνετε μια σωματική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το τι είναι, θα αυξήσει τα επίπεδα ενδορφινών του εγκεφάλου. Οι ενδορφίνες είναι φυσικές χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στο σώμα όταν ασκείστε. Ο πρωταρχικός λόγος για αυτά είναι να λειτουργούν ως φυσικό ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, έχουν πολύ παρόμοιες ιδιότητες με αυτή της μορφίνης, με αποτέλεσμα να νιώθεις καλά. Επιπλέον, μπορούν να σας προσφέρουν μια πιο ξεκάθαρη, πιο θετική προοπτική για τη ζωή γενικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε θετικοί σε κάθε πτυχή της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της δουλειάς σας.
Αγχωθείτε για να μειώσετε το στρες
Όταν ασκείστε, βάζετε το σώμα σας σε σωματική πίεση. Το σώμα μας είναι καλά εξοπλισμένο για να μειώσει το σωματικό στρες, αλλά πολύ λιγότερο ικανό να καταπολεμήσει το ψυχικό στρες. Επομένως, αυξάνετε το σωματικό στρες για να επιτρέψετε στο σώμα σας να το αντιμετωπίσει. Η αντιμετώπιση του σωματικού στρες έχει την ίδια επίδραση και στο ψυχικό στρες.
