Αν θέλετε να αποκτήσετε πιο πυκνή γενειάδα, υπάρχουν αρκετοί αποδεδειγμένοι τρόποι για τους άνδρες να βοηθήσουν τις τρίχες του προσώπου τους να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και πιο γεμάτα. Εκτός από την τόνωση της ανάπτυξης γενειάδας, αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι συμβουλές θα οδηγήσουν πραγματικά σε καλύτερη υγεία παντού.
Ακολουθούν οι καλύτεροι τρόποι για να μεγαλώσετε τα γένια πιο πυκνά και πιο γρήγορα, συμπεριλαμβανομένων συμβουλές και κόλπα για τη σωστή φροντίδα και περιποίηση των γενειάδων.
Μην κόβετε ή κόβετε τα γένια σας
Οι πρώτες εβδομάδες ή μήνες της ανάπτυξης γενειάδας είναι αναμφίβολα οι πιο απαιτητικές. Μπορεί να ταλαιπωρηθείτε με φαγούρα, ξηροδερμία και μια συντριπτική επιθυμία να πάρετε ένα τρίμερ στο πρόσωπό σας.
Μην παραδεχτείτε ακόμα την ήττα: το σημάδι των τεσσάρων εβδομάδων συνήθως φέρνει μαζί του μια μεταμόρφωση από ένα κομμένο γένι σε ένα γεμάτο γένια. Οποιεσδήποτε παρορμήσεις να ξυρίσετε, να κόψετε ή να περιποιηθείτε τα γένια σας πρέπει να αντισταθείτε κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.
Αν πιστεύετε ότι το ξύρισμα των γενειάδων σας θα τα κάνει πιο πυκνά, πέφτετε σε μια ιστορία γηραιάς συζύγου που έχει τις ρίζες της στη δεισιδαιμονία. Όταν περνάτε από αυτό το αρχικό και ομολογουμένως ενοχλητικό στάδιο τεσσάρων εβδομάδων, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τα γένια σας είναι να τα αφήσετε ήσυχα.
θα πάρω την επιταγή ερεθίσματος 2000
Η μόνη φορά που μπορεί να θέλετε να περιποιηθείτε νωρίς τα γένια σας είναι αν σκοπεύετε να χτενίσετε βαριά κοτσάνια. Ένα καλό ψαλιδάκι είναι απαραίτητο για να περιποιηθεί το σωστό μήκος και να αποκτήσει ένα καθαρό, ομοιόμορφο κόψιμο. Φροντίστε να βρείτε ένα μηχάνημα με κορυφαία βαθμολογία διαβάζοντας κριτικές, όπως αυτό δημοσιεύτηκε από το MensHairstylesToday.com .
Δεσμευτείτε να μεγαλώσετε τις τρίχες του προσώπου σας
Ίσως αποφασίσατε πρόσφατα ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε μούσι ή ίσως απλώς δεν έχετε ξυριστεί τις τελευταίες μέρες και είστε έτοιμοι να κάνετε μια βουτιά στο beardville. Το πρώτο βήμα για να μεγαλώσετε τα γένια σας πυκνά και γρήγορα είναι η δέσμευση.
Υπάρχει ένας κανόνας τεσσάρων εβδομάδων όπου πρέπει να δεσμευτείτε για να ξεπεράσετε τις αποκρουστικές παρενέργειες της αφαίρεσης γενειάδας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μερικές εβδομάδες κνησμό, αδεξιότητα και μαθαίνοντας καλές συνήθειες περιποίησης .
Εάν καταφέρετε να ξεπεράσετε τη φάση των καλαμιών και όλη τη φαγούρα της, θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στην πραγματοποίηση των πιο τρελλών ονείρων σας για τα γένια. Τα ανθρώπινα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου μισή ίντσα το μήνα, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία.
Μόλις ξεπεράσετε το όριο των τεσσάρων εβδομάδων, είναι εδώ που τα γένια θα αρχίσουν να γεμίζουν και θα είστε χαρούμενοι που περιμένατε την αρχική καμπούρα.
μετακόμιση στην Ευρώπη από εμάς
Πάρτε τις βιταμίνες σας
Εάν έχετε υγιή μαλλιά, κάποιοι θα έλεγαν ότι έχετε επίσης γενικά καλή γενική υγεία. Αυτό ισχύει και για τα μαλλιά γενειάδας. Η λήψη των κατάλληλων συμπληρωμάτων και η σωστή ισορροπημένη διατροφή θα τονώσει την ανάπτυξη των τριχών στο πρόσωπο, κάνοντας τα γένια σας να γεμίζουν πιο γρήγορα και πιο γεμάτα.
Επειδή τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη θα σας δώσει ένα δυνατό, υγιές γένι. Βιταμίνες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην τριχοφυΐα είναι ο χαλκός, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες D, B και E και ο σίδηρος, τα οποία βρίσκονται όλα σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Οι περισσότεροι άνδρες δεν λαμβάνουν αρκετές από αυτές τις βιταμίνες, οπότε αν δεν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, τα συμπληρώματα μπορούν να καλύψουν τα κενά που σας λείπουν.
Οι ειδικοί συνιστούν επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων όπως η βιοτίνη, μια βιταμίνη Β που προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί.
εύκολη diy αναθεώρηση σχεδίου παροχής ενέργειας
Ξεκουράσου
Η ορμόνη τεστοστερόνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη μιας πυκνής γενειάδας. Μια κοινή αιτία χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες είναι η έλλειψη ύπνου. Οι πτώσεις της τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών, μειωμένη σεξουαλική ορμή, μειωμένη μυϊκή μάζα και κόπωση.
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξήσετε την τεστοστερόνη στο σώμα είναι απλώς να κοιμηθείτε, καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου και μειώνονται κατά τις ώρες της εγρήγορσης.
Η στέρηση ύπνου προκαλεί όλεθρο σε όλα τα συστήματα του σώματος, μειώνοντας την απόδοση σε ακαδημαϊκές εργασίες και εξασθένηση της μνήμης και του ελέγχου των παρορμήσεων, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Η τεστοστερόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών, επομένως όταν τα επίπεδα μειώνονται λόγω έλλειψης ύπνου, η θεραπεία είναι απλή.
Πυροβολήστε για οκτώ συνεχείς ώρες ξεκούραστου ύπνου κάθε βράδυ, δίνοντας στο σώμα σας την ευκαιρία να αναγεννήσει αυτήν την κρίσιμη ανδρική ορμόνη.
Μειώστε το άγχος σας
Το άγχος στη ζωή σας αυξάνει την ποσότητα της κορτιζόλης στο σώμα. Αυτό θα οδηγήσει τελικά σε αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Το άγχος μπορεί επίσης να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντας τη ροή των θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών σας. Η ουσία εδώ είναι ότι το άγχος δεν είναι καλό για την υγεία ή τα γένια σας.
Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε το άγχος σας με ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό ή άσκηση.
Έρευνα έχει διεξαχθεί σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτών των ανακουφιστικών από το στρες, αποδεικνύοντας ότι οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές στην καθημερινότητά σας καθώς και στις τρίχες του προσώπου σας.
ποιο είναι το πιο viral βίντεο στο youtube
Ξεκινήστε μια ρουτίνα άσκησης
Μιλώντας για άσκηση, αν δεν έχετε ρουτίνα αυτή τη στιγμή, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Εκτός από το ότι είναι καλή για τη γενική σας υγεία, η άσκηση ενισχύει τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τόσο ζωτικής σημασίας για υγιή ωοθυλάκια όσο και για αυξημένη ανάπτυξη μαλλιών.
Είτε επιλέξετε να κάνετε καρδιο, τρέξιμο, ποδηλασία ή προπόνηση με βάρη, οποιαδήποτε άσκηση που αυξάνει το αίμα και τον καρδιακό σας ρυθμό σε τακτική βάση θα αποκομίσει θετικά αποτελέσματα για τα γένια σας.
gov cuomo συνέντευξη Τύπου σήμερα
Εάν δεν έχετε ασκηθεί για λίγο, ξεκινήστε αργά και ανεβείτε ή καλύτερα, αποκτήστε έναν προσωπικό γυμναστή για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση φυσικής κατάστασης.
Χρησιμοποιήστε ποιοτικά προϊόντα περιποίησης γενειάδας
Όσον αφορά την ανάπτυξη γενειάδας, η χρήση ενός ποιοτικού ελαίου ή βάλσαμου γενειάδας είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη διατήρηση των τριχών του προσώπου σας. Θα είναι πάντα όφελος εάν επιλέγετε ένα βάλσαμο αντάξιο της γενειάδας σου . Ένα καλό βάλσαμο για τα γένια δυναμώνει, ενυδατώνει και ενυδατώνει τα γένια σας ενώ φροντίζει και την εμφάνισή σας.
Το καλό λάδι γενειάδας ενυδατώνει τα μαλλιά και το δέρμα από κάτω, εξαλείφοντας τον κνησμό και τις νιφάδες που συνοδεύουν την περιοχή ανάπτυξης γενειάδας.
Όταν ψάχνετε για το σωστό προϊόν για τα γένια, σκεφτείτε φόρμουλες φτιαγμένες με φυσικά συστατικά που καθαρίζουν, διαμορφώνουν και μαλακώνουν τα γένια σας.
Τα προϊόντα που περιέχουν λάδι jojoba έχουν ένα πλεονέκτημα, καθώς το jojoba είναι παρόμοιο με το φυσικό σμήγμα, το οποίο κάνει τα γένια να φαίνονται πιο πυκνά και γεμάτα.
Σαμπουάν και περιποιηθείτε τα γένια σας
Περιποιείτε τις τρίχες στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας με προϊόντα περιποίησης μαλλιών εντελώς φυσικά, χωρίς paraben και SLS, τώρα περιποιηθείτε τα γένια σας με την ίδια φροντίδα.
Λόγω της τραχιάς γενειάδας, τα μαλλιά στο πρόσωπο δεν χρειάζεται να πλένονται καθημερινά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα και ξεφλούδισμα. Λούστε τα γένια σας μερικές φορές την εβδομάδα, εκτός αν έχετε λιπαρό δέρμα που απαιτεί καθημερινό πλύσιμο.
Την επόμενη φορά που θα κάνετε ντους, εφαρμόστε ένα καλό conditioner στα γένια σας και αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά μέχρι να μπορέσετε να περάσετε τα δάχτυλά σας στα μαλλιά. Η χρήση ενός ποιοτικού κοντίσιονερ σε τακτική βάση θα ενισχύσει τις τρίχες του προσώπου σας και θα δώσει την όψη μιας πιο πυκνής και γεμάτη γενειάδα.
